简介
： 气虚是气虚某一脏腑或主身功用减退的体现
，经常伴有厌倦无力、体质食欲不振 、饮食腹胀便溏 、补养气短懒言 、气虚声响卑微 、体质多汗自汗
、饮食头晕耳鸣 、补养心悸怔忡 、气虚舌淡苔白 、体质脉弱无力等征象。饮食 气虚是补养某一脏腑或主身功用减退的体现
，经常伴有厌倦无力、气虚食欲不振
、体质腹胀便溏 、饮食气短懒言、声响卑微 、多汗自汗
、头晕耳鸣 、心悸怔忡 、舌淡苔白
、脉弱无力等征象 。人体有虚证时
，多有某一脏虚的突出体现
，应以此确认补养调摄战略的根据
。
补气又包含补脾气 、补心气
、补元气等。补气类药物或食物多以性味甘温或甘平为主 。其中有少量能兼清火或燥湿者，亦有苦味
，药性或食性偏寒 。大多数能补益脾肺之气 ，首要归脾肺经 ，少量能兼补心气者 ，又归心经
。 常用的补气食物有 ：山药 、大枣 、沙棘
、饴糖 、蜂蜜
、羊肉、羊乳、牛奶、驴肉、猪肉、鹅肉 、鸽肉 、鹌鹑肉 、黄鳝
、青鱼
、带鱼、鲢鱼等
。 宜选用的药粥有
：西洋参大枣粥 、人参旱莲粥
、人参薏苡仁粥 、人参黄芪粥 、人参核仁粥、人参扁豆粥 、大枣甘麦适意美容粥 、大枣嫩肤粥
、玉枣润燥粥 、大枣羊肠骨美容粥 、双仙固胎养额粥 、补气固肾四味鸡汁粥 、四宝蛋黄粥、参苓护肤鸡蛋粥等
。 
宜挑选的单味中药有 ：人参
、西洋参
、黄芪 、黄精
、山药 、炒白术等 。 
宜选用的丹方有 ：神仙不老丹
、地仙润肤汤、五芝地仙金额丹 、人参滋血汤、天地膏 、人参养容丸 、益寿永贞膏 、长春益寿丹等
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